jak fajnie

masti - fajnie objaśniasz jak powstała UE.

[...] ale za to spedzony aktywnie czas w najwyższych górach Holandii. Trzeba doprodukować czerwonych ciałek krwi,by zwiekszyć zdolności adaptacyjne organizmu 8-) Wysokości ,jak na Holandie oszałamiające -ok 200-322 m npm -najwyższy szczyt to właśnie 322,5 m npm :) Ale sa klimaty górkie i jest fajnie,słonecznie z chłodnym wiatrem. [...]

Że względu odwiedzin Radka i dziewczyn i chłopaków z kursu na trenera personalnego ,który odbywa się niedaleko zAmsterdamu - wolne od treningu ;) Troche regeneracji się przyda . Jak już prędzej pisałem,że fajnie sobie zrobić taki kurs w Holandii,mieszkając nawet w Polsce - bylem ciekaw co o tym pomyślę myślicie? Parę zdjęć z tego kursu. [...]

[...] jestem pewien czy on nie miał najwięcej tytułów mistrza Polski w kulturystyce od początku zawodów typu mistrzostwa Polski. Fajnie ,że zdobyłeś tą książke-jestem ciekaw ,jak ci się spodoba. Ja już całą odsłuchałem i nawet zrobiłem recenzję z tej lektury ale na razie tego nie puszcżę-poczekam za tobą :) Dziś trening klaty i test mikrofonów [...]

Nie ma innej drogi niż pot, krew i łzy. I pożądne żarcie. I czas. Na szybko nic się nie da. Pocieszyłem Cię, co? Za to później można wyglądać tak fajnie jak ja .

[...] wyklady robic , ale fajnie, ze znow jestes Namowilismy Koluszka by cos wiecej pokazala. Wytrwalosc i konsekwecja http://www.sfd.pl/Koluszek%2FBLOG%2Dredukcja-t365743-s6699.html#eot A ty ustal sobie na poczatek ludzkie B/W/T 40%/40%/20% zacznij redukcje i bedziemy patrzec i kombinowac jak zajdzie potrzeba na razie lekki tylko minus by sie zdal.

27-04 Wyjazd do Krakowa na Maraton 28-04 Cracovia Maraton Celowałem w 4h, nie wiedziałem jak mi pójdzie bo to był debiut. Do 34km szło mi bardzo fajnie, czas w miarę szybko leciał, cały czas trzymałem się grupki na 4h, a wraz z nimi PeaceMakerów. I tak w okolicach 34km zacząłem pić coraz więcej, nawet z półminuty opróżniłem całego power'ejda;) 34 [...]

masakra ,mówią dużo ww ze ma ale reszta składników fajnie wchodzi jak soczek wypijam przed treningiem a taki power idzie że szok,o pompie już nie wspomne.Aż chce się ćwiczyć.Pobudza mnie fajnie. 12,10,8,6 to ja bym musiał wyciskanie za głowy robić ,zaczynać od 60kg

Wreszcie działa forum. Od wczorajszego wieczoru, wyskakiwał mi jakiś error. dawid099 - szamałem przedwczoraj ten jogurt w aucie, gdy jechałem na "szkolenie". Wzrok ludzi, którzy patrzą na Ciebie jak Ty siedzisz w aucie i wcinasz jogurt łyżką - bezcenny :)) Chociaż co w tym dziwnego to nie wiem. Ok. Dziś trening poprawię, i zamiast właśnie [...]

nie tylko wchodziliśmy ;) tylko bo o ile z wejściem było jako tako pomimo śniegu i lodu to zejście było już zdecydowanie trudniejsze i zajęło chyba tyle samo czasu co wejście jak nie dłużej ;) wchodziło się nawet fajnie chociaż w połowie to stwierdziłam że już jest mi tak gorąco że chyba się zacznę rozbierać ... dała nam w kość ta górka przy tych [...]

[...] by wspomóc efekty ciężkiego treningu mieli świadomość, że zawiera on niemałe ilości roślinnych tłuszczy utwardzanych, czyli najgorszego rodzaju (pod kątem zdrowotnym) jaki jest dostępny na rynku. Myślę też, że wnosi więcej niż posty typu "Jadłem. Zaj***ste". Fajnie, żeby ludzie byli świadomi na przykład tego, że w produkcie jest więcej [...]

Micz fajnie. Jak dla mnie to większy jesteś od Craiga Mocny mnie zadziwia, bardzo fajnie się łapka prezentuje. Zmieniony przez - TankAbbot w dniu 2008-07-27 07:06:03

[...] budowa), to jeszcze mam po pracy duzo roboty co sobie wczesniej załatwiłem i musze się wyrobic (nie wiedziałem ze będę dłużej pracowac). Ledwo co mi się udaje utrzymywac jako tako dietke. Nie wiem czy dam rade w tym tyg. regularnie robic wypiski bo jak mam chwile wolnego to musze rozwiązywać testy na prawko bo za tydzień w piątek egzamin [...]

[...] jeszcze troche dozucic bo zapas był Mimo to fajnie sie cwiczyło i przyjemnie. Nie lubie sie meczyc treningiem bo to dla mnie jest forma rekreacji a nie zeby sie niewiadomo jak scierac Molu nie gadaj tylko bierz sie za trening Nie no na serio to wiem ze słabo ale co na to poradze, nie interesują mnie ciezary jak juz pisałem kiedys, tylko sama [...]

[...] 4 x 8 x 22,5kg (16) 2)Wyciskanie sztangi (wąski chwyt) 4 x 8/6/3/3 x 62/66/76/80kg ****************************************************************** Trening super Ciezary jakies lzejsze i w ogóle nie byłem tak zmeczony na koniec chociaz plecy fajnie czułem Przemyslałem sprawe z odzywianiem... Dietaka nie bedzie bogata w "dobre [...]

[...] np w kurtce albo bluzie luzniejszej to mysle ze spaslak, dopoki nie sciagnie koszulki to moze cos tam ma , ale zazwyczaj jest ulany, 15-20% i wiecej. Sylwetka mi sie podoba, ale nie urywam ze masy by trzeba bylo dorzucic, fajnie jak by bylo w takiej jakosci:). Co do bialka, mi styka 2g.kg i idzie ladnie, jak jem wiecej nic mi to nie daje.

Czyli nornalne swiatlo nie od gory fotka z reguły na wprost. Zajrzyj do mojego dziennika. Oczywiście nie mam nic do twojego stylu robienia zdjęć, poprostu fajnie byloby ocenić cala sylwetkę , klatke, barki , ramiona, plecy, brzuch, nogi. Jak nie chcesz to nikt cie nie zmusi , twoj temat twoja wola

[...] Daaaawno nie miałam żadnych zakwasów, a już zwłaszcza tam. Starałam się wczoraj poprawić technikę wykonywania tych wznosów bioder, to znaczy pracować pupą, a nie czwórkami, jak do tej pory. Może w końcu załapałam? Fajnie by było. Wrzucam dzisiejszą miskę + marchew, pomidor, papryka + ZMA, prebiotyk [...]

ripahza - bede sie super cieszyl jak po mikrocyklu "10" rowniez bedzie + 1cm WYPIS Z TRENINGU ("10"): 1.Wyciskanie sztangi w siadzie - 2 x 47,5 kg 2.Podciąganie na drążku - 5 kg (troche sie przeliczylem bo tylko 8 powt.) 3.Wiosłowanie sztangą - 2 x 50 kg 4.Wyciskanie na płaskiej - 2 x 62,5 kg 5.Uginanie sztangi - 25 kg [...]

No zmienia sie ekipa spamu pamietam jak za czasów łolesa bylo fajnie choc teraz i tak jest fajnie